剛出生的寶寶，喝母乳是最好的，但是有的新媽媽都會(huì)因?yàn)槟陶f不多，而導(dǎo)致不能一直的給寶寶和母乳，接下來我們就教大家?guī)椎来呷闇淖龇ǎ坏苁鼓趟兌?，并且還能使奶水的質(zhì)量也非常好。

   一：鰱魚絲瓜湯

鰱魚絲瓜湯具有補(bǔ)益氣血的功效，同時(shí)有助于益氣通乳。所以對于哺乳期的女性來說，不僅有助于奶水的增多，同時(shí)有助于身體的健康，那么轉(zhuǎn)化后的奶水的質(zhì)量也會(huì)更好。 

1，鰱魚1條，絲瓜200g左右，姜片和鹽少許

2，鰱魚去鱗洗凈，絲瓜去皮洗凈切段

3，油鍋燒熱放入姜片和鰱魚片刻，然后放入清水煮開后3分鐘左右，將切段的絲瓜放入一起烹煮，煮至湯色泛白放入少許食鹽。

  二：通草豬蹄湯

通草是一種中草藥，有幫助促進(jìn)乳汁分泌的功效，豬蹄里面含有豐富的營養(yǎng)元素，都是身體所需要的，同時(shí)有通乳的功效，所以通草豬蹄湯不僅益于身體恢復(fù)更加健康，更加有助于奶水增多，奶水質(zhì)量更好。

1，豬蹄洗凈切塊，通草5g，姜片，蔥段少許，料酒少許，鹽少許

2，鍋內(nèi)清水燒開，放入豬蹄去血沫

3，油鍋燒熱，放入姜片，豬蹄加入少許料酒翻炒，再加入清水，蔥段，通草，煮至湯色泛白，放入少如食鹽。

  三：雞腳花生湯

雞腳花生湯有養(yǎng)血催乳的功效，同時(shí)有強(qiáng)筋健骨的作用，并且具有活血的效用，對于如果惡露沒有完全排干凈的產(chǎn)婦來說，要適量，否則會(huì)影響惡露的最終排出。

1，雞腳去尖洗凈，花生溫水浸泡洗凈，姜片少許

2，鍋內(nèi)清水燒開放入雞腳去血沫和腥味

3，鍋內(nèi)放入清水，雞腳，花生，姜片，料酒少許，煮開至溫火燉煮1到2個(gè)小時(shí)，放入少許食鹽。

   以上三款催乳湯都是簡單易操作的，在家就可以讓家里人學(xué)做著吃，在我們哺乳的過程中看著小寶寶一天的長大，相信寶媽們也是很開心快樂的。